צרכנות בריאה של טכנולוגיה

כולנו מבינים שאנחנו בעיצומה של מהפכה אמיתית שקורית במהירות מטורפת, כל הזמן יש משהו חדש יותר מהיר ויותר מתוחכם, הכל מקיף אותנו והופך במהירות לחלק בלתי נפרד מחיינו.

אני פחות בעניין של להפחיד ולומר כמה זה רע ונורא. אני בעד טכנולוגיה, בעד התקדמות ולכן מה שבאמת חשוב הוא להבין איך מתנהלים בצורה בריאה ומיטיבה בתוך העולם הזה.

קחו שלושה דברים פשוטים שאפשר לעשות כבר עכשיו בבית כדי להפוך את הצרכנות של הטכנולוגיה לבריאה יותר עבור ילדכם (כל המלצה פה, רלוונטית לחלוטין גם עבורכם).

1. קצוות היום - כל הזמן תשאלו את עצמכם, האם אני חושבת שזה נכון לתת לילד שלי ממתק על הבוקר כשהוא קם או ממש לפני השינה? זו בדיוק ההתייחסות למסכים לפני שינה. כשהילד שלך צופה במסך לפני השינה, לא מתאפשר למח שלו להפריש את הורמון השינה - מלטונין. כדי לאפשר גם הירדמות מהירה וקלה יותר וגם שינה איכותית, עמוקה ורציפה יותר, מומלץ לא לאפשר מסך לפחות חצי שעה לפני השינה (ארגון הבריאות הבינלאומי מדבר על שעה). אותו הדבר מיד עם הקימה בבוקר. לפחות חצי שעה (גם פה מדובר בהמלצות על שעה), ללא מסכים בכלל כשהילד שלך מתעורר בבוקר. המח כשאנחנו מתעוררים, עדיין לא ממש עבר להתעוררות מוחלטת והזמן הזה של המעבר חשוב לו מאוד לתפקוד שלו במהלך היום, ליכולת להיות יצירתי, פתוח ורענן יותר.

2. סוג המסכים - ככל שהמסך גדול ומרוחק יותר, כך טוב יותר. המדרג מהכי פחות מזיק להכי מזיק - טלויזיה, מחשב, אייפד, טלפון. אז מהיום, תקפידו שהילדים שלכם צופים בטלויזיה וכמה שפחות בשאר המסכים.

3. התוכן - הרבה מההורים מתעסקים עם כמות הזמן אבל כמעט לא נותנים את הדעת על התוכן אותו צורכים ילדיהם. התוכן הוא החלק המזיק ביותר ולא הזמן. אם הילד שלך יצפה בתכנים שאינם מותאמים לגילו במשך חצי שעה ביום, זה יהיה פוגעני יותר עבורו מאשר אם יצפה שעתיים ביום בתכנים מותאמים. ולא, לשוטט לבד ביוטיוב זה לא נקרא תוכן מותאם וטוב, ולא, יוטיוב קידס לא טוב יותר (זה כמו דיאט קולה במקום קולה, זה טרפה וזה נבלה).

אז מה אתם בוחרים לעשות מהיום?